Som människor har vi ett behov av att bli sedda och hörda. Vi mår bra av samtal och att få prata om det vi har på hjärtat och att någon lyssnar på oss och tar emot det vi har att säga.

Kanske har du ett specifikt problem, syfte eller frågeställning. Kanske har du bara en generell känsla av att du inte är nöjd eller inte mår så bra som du skulle vilja göra.

Vid första mötet kartlägger vi alltid var du är just nu och hur du har haft det.

En del av mitt jobb som terapeut är att hjälpa dig få fatt i dina frågor och problem, även när du inte vet var du ska börja.

Om du har tankar, känslor, beteenden eller mönster som begränsar dig i ditt liv, är terapi ett bra sätt att ta sig vidare.

Det första steget är alltid det svåraste. Att göra något nytt kräver att vi tillåter oss själva att vara nybörjare, eller att vara rädda. Vi känner oss sällan redo att ta nästa steg, för utveckling är för det mesta obekvämt då det är nytt och vi måste utmana oss själva.

Bara du kan svara på frågan om du är redo, eller om du är villig att försöka.

Det som är bra med terapi är att du inte behöver göra det själv. Jag finns med dig och stöttar dig hela vägen.

Det beror helt på dig och vad du söker hjälp för. En del trivs bättre med tätare sessioner för att jobba mer intensivt, medan andra vill ha mer utrymme mellan sessionerna för att kunna reflektera och integrera.

Vi jobbar tillsammans i din takt och efter dina behov.

Det är naturligt att möta motgångar i livet och vi är inte alltid glada. Men när skavet eller lidandet inte går över eller går ut över din vardag, då kan samtalsterapi hjälpa dig att komma vidare eller hjälpa dig sortera dina tankar och känslor.

Vi har alla nytta av samtal, och du behöver inte vara i en aktiv kris eller depression för att börja med terapi.

Om du upplever dig ha ett problem, så är det värt att ta på allvar, hur litet det än kan tyckas vara. Du förtjänar att må bra.

Nej du behöver inte prata om din barndom. Allt bero på vad du söker hjälp för och vad du vill prata om.

Dock grundar sig många av våra beteendemönster, grundproblematik och trauman i våra tidiga upplevelser, så ofta är det där vi hittar svaren.

Att utforska våra tidiga minnen och upplevelser är både givande och kan ge stora genombrott. I samtalsterapi jobbar vi både med dåtid, nutid och framtid.

Att gå i terapi kan vara utlämnande och känsligt. Ibland träffar vi fel terapeut eller fel terapiform och kan då bli nedslagna och känna oss ännu längre från lösningarna på våra problem.

Att hitta rätt terapeut som du litar på och känner dig trygg med är jätteviktigt för att du ska nå din läkning, våga öppna dig, och kunna utvecklas.

Visar det sig att jag inte rätt terapeut för dig, hjälper jag dig gärna vidare till någon som bättre matchar med dig.

Din resa är det viktigaste. Ha aldrig dåligt samvete för att du väljer en ny terapeut.

Detta är en jättevanlig rädsla som gör att många inte tar steget för att förbättra sitt mående.

Tanken på att må ännu sämre när man redan mår dåligt kan väcka både rädsla, obehag och panik.

Ibland är det så att det måste bli sämre innan det blir bättre, men det blir bättre! Terapi kan vara skillnaden som gör att du tar dig från en plats till en annan.

Det svåraste brukar vara att ta det första steget, att sträcka ut handen och be om hjälp och boka en tid.

Det är viktigt att komma ihåg att i terapirummet är du aldrig ensam. Jag finns med dig och hjälper dig igenom dina känslor. Så även om stora känslor eller minnen kommer upp, behöver du inte hantera dem själv.

Att gå i terapi är att ta sig själv och sitt mående på allvar och visa sig själv kärlek.

När du anmäler dig beskriver du kort vad det är du söker hjälp för, t.ex. ångest, stress, sorg, vilsenhet, ilska, krossat hjärta, tomhet, depression, osv.

Jag kontaktar dig och vi bokar in en tid för ett första möte.

Vid första mötet pratar vi om vad det är som fått dig att söka dig till terapi och vad du vill jobba med. Jag kommer även ställa frågor om hur din nuvarande situation ser ut och hur din vardag fungerar. Vi kommer även prata lite om din historia.

Vid nästa möte kommer vi ta vid det föregående samtalet och prata om det som känns viktigast för dig.

Det är alltid din resa och dina behov som styr samtalet.

Jag tar emot på HumaNovas lokaler vid Grönsakstorget i centrala Göteborg.

En session är 50 minuter.

Det är ingen skillnad på formatet, den enda skillnaden är att jag är under utbildning och upplärning.

Som stöd har jag mina lärare och handledare som är en trygghet för både dig och mig för att din process ska bli så bra som möjligt.

Jag följer HumaNovas etiska kod och riktlinjer och har tystnadsplikt. Allt du säger är konfidentiellt.

Just nu tar jag emot träningsklienter som en del av min utbildning.

Som träningsklient betalar du 300kr per session.

Du anmäler dig via HumaNovas hemsida. Läs gärna mer på sidan Boka Tid.